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体脂肪を簡単に減らす方法

体脂肪を減らす方法を紹介します。

過剰なダイエット方法では、体脂肪以外にも大事な筋肉や骨まで減らしてしまいます。

健全なダイエットは、体についた余分な体脂肪を減らして、大切な筋肉や骨を損なうことなく健康的に美しくなることです。


肥満とは
肥満とは、体重が重い人のコトや太って見える人のことだと考えがちです。しかし必ずそうとも言えません。

肥満とは、体脂肪率の多い人のことです。体を構成する体脂肪率が通常よりも多い人のことです。体に体脂肪が余分についてしまった状態を肥満といいます。

体重が重くても水分が多ければむくみ、筋肉が多ければ固太りということになり肥満とはいえません。

闇雲にダイエットする前に自分がどのような状態にあるのか知ることが大切です。ダイエットをする必要がないのに挑戦してリバウンドを繰り返すことが内容にすることが大切です。






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