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体脂肪を上手に減らすダイエット

ダイエットの基本で減らすのは体重ではなく体脂肪です。体脂肪が減った結果として体重が落ちるので体脂肪を減らすことは体重を減らすことにつながります。

ダイエットすると体重が今何キロあるか気になりますが体重のみに気を取られてはいけません。減らすのは体脂肪です。

ダイエットを行うときは、体重だけではなく体脂肪の量もある程度把握しておきましょう。


単品ダイエットはオススメできません
一つの食品だけ食べるダイエット方法がありますが私達はいろいろな食品から栄養を体の中に入れる必要があります。特定の食品だけ食べて行う単品ダイエットは栄養がかたよってしまいます。
健康補助食品は、あくまでも健康のために補助するのが目的のものです。不足する栄養を補うことが目的なので健康補助食品を主食にするのは間違いです。


飲むだけのダイエットはありません
らくして簡単に痩せたいのはみんな同じです。飲むだけで簡単に痩せられるような商品に魅力を感じるのもみんな同じです。しかし飲むだけで簡単に痩せることはありません。





体脂肪を簡単に減らす方法
体脂肪を減らす方法を紹介します。過剰なダイエット方法では、体脂肪以外にも大事な筋肉や骨まで減らしてしまいます。健全なダイエットは、体についた余分な体脂肪を減らして、大切な筋肉や骨を損なうことなく健康的に美しくなることです。


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体脂肪がついて肥満になる理由
肥満に関係する遺伝子は40種類以上あるとされています。どれか一つの働きにより親から子供へ肥満体が遺伝するかといえばそうとは言い切れません。
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