健康第一 コレステロール情報生活習慣を見直せば肥満も改善できます

お酒にもカロリーは含まれています

お酒だけは太らないと考えがちですが、1gあたりのカロリーはタンパク質や糖質よりもカロリーが高い飲み物です。お酒を飲み過ぎると中性脂肪として体に蓄積されていきます。

風呂あがりのお酒は美味しいものですが、体重が気になるのなら水やお茶などのカロリーのない飲み物にしましょう。


お酒とおつまみ
お酒だけを飲む人は少ないと思います。お酒にはおつまみ。特に味の濃いおつまみ葉お酒との相性もよく、お酒も美味しく感じられます。

しかし、味の濃いおつまみや油を使ったおつまみはカロリーも高いものが多いので食べ過ぎは禁物です。

おつまみを楽しむときはできるだけカロリーの少ないヘルシーなものを多く食べるようにしましょう。




お酒と栄養
お酒にはカロリーの他には栄養と呼ばれるものを含んでいない飲み物です。ビタミンやミネラル、タンパク質などの必要な栄養を取ることは殆どできません。



太りやすい食べ物を減らす
太りやすい食べ物を必要い食べていては当然太ります。脂を使った料理や肉料理、甘い食べ物は体の中で中性脂肪に変わりやすいので控えるようにしましょう。






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