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健康第一 コレステロール情報コレステロールと中性脂肪

毎日の体重記録でダイエット

コレステロールと中性脂肪の改善にはダイエットが一番です。ダイエットの第一歩は毎日の体重記録です。

体重を毎日測ることで自分の体重がわかりダイエットのモチベーションが上がります。

体重を測るだけで食べ過ぎの防止につながり痩せることが出来るケースは予想以上に多くあります。

体重を測るときは毎日同じ時間に同じ服装で量ることです。

体重は1日のうちでも増減があるので一定の基準を決めておかないと正しい測定値にはなりません。

毎日体重を量ることが習慣になればお腹いっぱい食べる習慣や夜食の習慣などを見直すきっかけになります。

体重計に乗るのが楽しく思えたら生活習慣の改善も成功したようなものです。




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