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健康第一 コレステロール情報コレステロールと中性脂肪

運動でストレス解消

毎日の生活でストレスを感じない人は少ないと思います。

強いストレスは神経症や心身症などの病気の原因となりますがそればかりでなく、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪の増加にもつながります。

ストレスが貯まることで甘いものを食べ過ぎたりお酒を必要以上に飲み過ぎたり、食べ過ぎが習慣になったりしてしまいがちになります。

食べることでのストレス解消は血糖値がいつも高い状態になりインスリンの働きが悪くなり、糖尿病につながります。


ストレス解消に一番良いのは軽い運動です。

日常的に軽い運動をすることでストレスが解消されていきます。

ビタミンCやカルシウムが不足してしまうとストレスが溜まりやすくなります。

ビタミンCやカルシウムには抗ストレス作用があるのでサプリメントを活用するなどして積極的に取り入れるようにしましょう。




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