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消費エネルギーのバランス

消費エネルギーよりも食事から摂取するエネルギーが多くなると中性脂肪は体の中に蓄えられていき肥満となります。食事習慣の改善と運動を行うことが大事になります。

肥満の理由である中性脂肪が増えるのは糖質や脂質の過剰な摂取とエネルギー消費ガ食事からとったエネルギーよりも少ないことが理由です。

肥満=食事エネルギー>消費エネルギー

体の中で余ったエネルギーは中性脂肪として蓄えられていき肥満につながります。


エネルギー消費のバランスが崩れる原因葉食べ過ぎです。

肥満を解消するためには自分が普段どれくらいの運動を行なっているかを考えてエネルギー消費のバランスを考えることが大切になります。


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