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治療は食事改善と運動

高中性脂肪血症の場合の治療方法は食事療法と運動療法です。更に重症の場合は薬物治療もあります。

軽度の場合は食事療法と運動療法を並行して実施します。

しばらく行なっても改善できないときは薬物療法が行われることがあります。

高中性脂肪決勝になった理由の多くは食生活にある場合が大半です。

食事療法のポイントは摂取するカロリーが消費するカロリーよりも過剰にならないことと必要な栄養素を確実に摂取することです。

食事療法は安全で健康的な治療法です。効果が現れるまでには多少の時間がかかるのですが日常の習慣として長く続けることで大きな成果が得られるのでしっかりと実践して行きましょう。


     


運動療法を食事療法と並行して行うことで高い相乗効果が生まれます。

運動療法の目的は体に蓄積された普段消費されないエネルギーを消費することです。

運動により新陳代謝が活発になるという効果も見逃すことができません。

運動を行うことでインスリンの効きが良くなる、心肺機能が高くなる、消化機能が高くなる、筋肉がつくことで基礎代謝を活発にするなど様々な効果が期待出来ます。


日常生活の中でも運動の量を増やす事は可能です。運動療法といえば大変と感じる方も多いと思いますが積極的に体を動かす方法を日常生活の中で見つけましょう。

少し意識して体を動かすだけでもエネルギーの消費量は格段に上がります。

運動療法のポイントはできるだけ長時間、毎日続けられるものを選ぶことです。選んだ運動を根気よく継続することで大きな効果が現れます。

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