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善玉悪玉コレステロール

善玉HDLコレステロールを増やすことが出来れば悪玉LDLコレステロールを減らすことができます。中性脂肪値を低くすることが出来れば善玉HDLコレステロールは増加していきます。

中性脂肪、善玉HDLコレステロール、悪玉LDLコレステロールの関係は密接に作用して存在しています。

悪玉LDLコレステロールは細胞やホルモン生成の材料となるコレステロールを体の隅々に運んでくれる重要な働きがあります。

悪玉LDLコレステロールですが生きていく上では必要なものです。

問題となるのは必要以上に増えすぎることです。この場合LDLコレステロールはは活性酸素と結びつき酸化してしまい悪玉LDLコレステロールとなり動脈硬化の要因となります

動脈硬化の予防には余分なLDLコレステロールをためない、酸化させないことが重要になります。


HDLコレステロールが少なくなると余分なコレステロールを回収する割合が減ってきます。コレステロールが回収されなくなるので結果的に悪玉LDLコレステロールが増えていくことになります。

善玉HDLコレステロールは中性脂肪の数値と密接な関係になりそれは反比例の関係です。

中性脂肪が高くなると善玉HDLコレステロールが減り、善玉HDLコレステロールが減ることで悪玉LDLコレステロールが増えてしまう悪循環になります。


悪玉LDLコレステロールの上昇により動脈硬化を引き起こさないためにも食事や運動に注意をして悪玉LDLコレステロールを増やさないようにし善玉HDLコレステロールを減らさないようにすることが重要です。


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