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好きなものばかりを食べない

好きなものを好きなだけ食べている生活では中性脂肪値の見直しはできません。

中性脂肪値が気になったら嫌いなものも食べる必要があります。

中性脂肪を下げるためには毎日の食事を見なおしていきまし、栄誉のバランスも考えて食事をしましょう。


残念ながら私たちは無意識で好きなものを食べてしまいます。食べる量も空腹時には無意識のうちに普段より多くなります。

中性脂肪を減らすためには意識して食事をすることが必要です。

脂肪分を取り過ぎない、飲み過ぎない、カロリー消費量をオーバーしない、意識して食事をすれば問題なくクリアーできるはずです。


食事では多くの食品をバランスよく食べるように心がけましょう。多くの食品をとることでバランスよく栄養をとることができます。

野菜を上手に使うことで食品数を多く出来ます。野菜はサラダに使うだけでなく、炒めものやおひたし、味噌汁の中に入れて具だくさんみそ汁を作ると多くの食品をとることができます。


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