健康第一 コレステロール情報中性脂肪情報>運動で中性脂肪を下げる

運動で中性脂肪を下げる

少し工夫するだけで簡単に運動を取り入れることができます。楽しく無理なく運動を行うことで中性脂肪値を下げることができます。




毎日の生活で運動が十分と感じている人は少ないと思います。

便利になったので生活で運動が足りていないのが現状です。

運動が減れば消費するエネルギーも減るので肥満に悩む人が多くなって来ました。

体を動かすことは中性脂肪値を減らすだけでなく新陳代謝を促し血行を良くして免疫機能を高めていきます。運動にはストレスの軽減効果もあります。

運動は肉体的にも精神的にも健康に結びつきます。

毎日の生活の中で積極的に体を動かすことから始めてみましょう。

掃除や調理など家事の最中かかとを上げるようにする、毎日少しでも歩くようにする、公共の乗物はたって乗る、公園を散歩するなど生活の中で実践できることはたくさんあります。

毎日の生活の中で適度な運動はたくさんあります。


週末や時間のあるときに運動を楽しみ汗を書くことは最高の喜びです。

ウォーキング、軽いジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなど30分程度行えば十分です。

自分の体力や健康維持を無視してはいけません。無理な運動は逆に健康を害してしまうことがあります。


運動の前にはストレッチを行いましょう。体を十分にほぐすことで怪我を防ぐことができます。

運動を長く楽しむためには自分が楽しいと思うことを行うのが一番です。


 ・コレステロール
 ・中性脂肪
 ・動脈硬化
 ・ダイエット
 ・健康雑記
TOPに戻る   

メールフォーム サイトマップ 更新遍歴

Copyright(C) 健康第一 コレステロール情報 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
健康第一 コレステロール情報は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
健康第一 コレステロール情報の無断転載、無断コピー、を禁止します。