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体脂肪とコレステロール

体脂肪と中性脂肪、コレステロールは別物です。

体脂肪は体内にある脂肪全てを意味していてこの中に中性脂肪やコレステロールも含まれます。

体脂肪は中性脂肪やコレステロールを全く同じものではありませんが中性脂肪やコレステロールの増減を判断する際の材料にすることができます。

痩せているのに平均値以上の体脂肪があると内臓脂肪が必要以上に多く付いている可能性があります。

太っているのに体脂肪は平均値、平均以下だとすると太って見えるのはほとんど筋肉ということになりすごい肉体の持ち主ということになります。

体脂肪ちは市販の体脂肪計などで簡単に測定出来ますが数値ははかるときの体の状態により異なります。

数値は体内の水分が少ない朝は高めに、水分を多量にとったときや風呂あがりは低めに出てしまいます。

あくまでも目安と考えるようにしましょう。

毎日決まった時間に測定すると毎日の状態を確認するときに役に立ちます。



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