健康第一。コレステロールの情報を紹介するHPです。
健康第一 コレステロール情報

 ・食卓習慣の改善
 ・日常生活の改善
 ・運動で中性脂肪を下げる

健康第一 コレステロール情報健康雑記>運動で大切なことは継続です

運動で大切なことは継続です

運動で一番大切なことは、激しい運動を行うことではありません。少しの時間でも良いので毎日行うことです。

理想的な運動は1時間程度のウォーキングを毎日行い、週に数回筋肉トレーニングを行うとダイエットには非常に効果的です。

しかし現実は、まとまった時間がなかなか取れないのが現状ではないでしょうか。時間が取れないから運動を諦める必要はありません。

少しの運動でも毎日続稀有ことが大切です。

運動すると筋肉の細胞の代謝が上がります。運動を行い代謝が上がる効果は24時間程度しか持続しません。筋肉の代謝機能を上げておくためには毎日運動することが一番です。

何かのついでに、スクワットを5回、何かのついでにバンザイ運動を5回、これくらいなら毎日でも出来ると思います。

小さな少ない運動では直ぐに結果は出ませんが、何もしないよりは効果があります。


 ・食事日記を付けてダイエット
 ・運動の効果
 ・有酸素運動と中性脂肪
 ・自宅で出来る運動の紹介





 ・コレステロール
 ・中性脂肪
 ・動脈硬化
 ・ダイエット
 ・健康雑記

体脂肪とコレステロール
体脂肪と中性脂肪、コレステロールは別物です。体脂肪は体内にある脂肪全てを意味していてこの中に中性脂肪やコレステロールも含まれます。
TOPに戻る   

メールフォーム サイトマップ 更新遍歴

Copyright(C) 健康第一 コレステロール情報 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
健康第一 コレステロール情報は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
健康第一 コレステロール情報の無断転載、無断コピー、を禁止します。