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半身浴で水太り解消

心臓に大きな負担をかけることなく発汗を促すことが出来る入浴方法が半身浴です。半身浴はみぞおちよりも下の部分だけ浸かります。30分以上半身浴を行うと入浴中だけでなく入浴後もたくさんの汗が出ます。

下半身を集中的に暖めるので腎臓への血流がまして排尿が促されます。さらに腰痛や脚のむくみ解消にも効果が期待できます。

半身浴は肺や心臓などへの負担が少ない入浴方法です。

冬場に行うときは、風呂場を予め温めたり、全身浴をして温まってから行うようにしましょう。

半身浴のポイント
最初から半身浴を行うときはお湯の量をみぞおちの下が浸かる程度にお湯を調整する。

冬場は風邪を引かないように風呂場を温めておく、タオルを体にかけるなどする。

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冷たい水の飲み過ぎは肥満につながります
水にはカロリーがないので飲んでも脂肪になることはありません。しかし水を飲んだだけで太る人がいることも事実です。特に水太りは女性に多い傾向があります。


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