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不健康な断食ダイエットは危険です

断食は、何も食べないので確実に体重が減るのですが経験豊富な指導のもとに行わないと危険です。

断食で危ないのが体重とともに筋肉が落ちてしまうことです。筋肉は基礎代謝量に強い関わりがあるのでエネルギー消費量が減っていきます。

低カロリーの食生活を行うと体に蓄えられてある脂肪を使っていきます。使う脂肪がなくなると今度は筋肉を脂肪に変化させて使っていきます。

無理な断食を行うと筋肉が少なくなり生きていくことができなくなります。心臓の筋肉が落ちてしまうと生きていくことが出来ません。断食にかぎらず極端なカロリーダイエッtにも言えることです。

生きていくうえで最低限必要なエネルギー量があり、基礎代謝量と呼ばれています。基礎代謝量を下回るような低カロリーで痩せていっても良いことはありません。

無理をして急激に痩せたとしても、断食状態をやめたらすぐにリバウンドで戻ってしまいます。

減った脂肪はすぐに戻りますが、減った筋肉は運動で新たに作らないと戻ることはありません。エネルギーを使う筋肉が減ればエネルギーを使われなくなるのでどんどん太りやすくなります。

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