健康第一。コレステロールの情報を紹介するHPです。

健康第一 コレステロール情報健康雑記

スポーツジムを使わない筋肉トレーニング

週に数回スポーツジムに通って筋肉トレーニングを持続できれば効果が期待できます。しかし特別な時間を作り筋肉トレーニングを行おうとしても持続できないと思います。

スポーツジムに行かなくても、1日15分程度の筋肉トレーニングでも持続すれば十分に効果が期待できます。

特別なトレーニングマシーンを使うことがなくても、腕立て、腹筋、スクワットなどの筋トレを毎日持続すれば十分効果的な筋肉トレーニングになります。

大事なことは継続することです。

筋肉トレーニングは直ぐに効果が現れるものではありません。楽して簡単にはできません。毎日根気よく筋肉トレーニングを行うことが大切です。






 ・コレステロール
 ・中性脂肪
 ・動脈硬化
 ・ダイエット
 ・健康雑記

大福、ドラ焼、羊羹、和菓子も食べ過ぎたら太ります
同じ食べるのなら和菓子と言われていますが、和菓子にも砂糖がたくさん含まれています。和菓子は洋菓子よりも太りにくいとはいえ、食べ過ぎれば太るのは当然です。

高タンパク食は痩せやすいのか
三大栄養素には、長所と短所があります。都合よく長所だけ引き出すことができればよいのですが、完璧な栄養管理を行う一流のスポーツ選手でもない限りあまり現実的ではありません。
ストレスと中性脂肪の関係
ストレスも一時的なものなら問題はないのですが、長い期間に渡りストレスを感じていると健康面で大きなダメージを受けてしまいます。

リラックスでストレス解消
ストレスが長くなると中性脂肪が増えることがあります。中性脂肪が増える状態が長く続くと悪玉LDLコレステロールが増えて善玉HDLコレステロールが減っていきます。
TOPに戻る   

メールフォーム サイトマップ 更新遍歴

Copyright(C) 健康第一 コレステロール情報 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
健康第一 コレステロール情報は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
健康第一 コレステロール情報の無断転載、無断コピー、を禁止します。