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砂糖入りジュースの飲み過ぎに注意

喉が渇いた時に飲んでしまうジュースですが、基本的に甘い飲み物はできるだけ飲まないようにしましょう。ダイエット中は飲まないようにしましょう。

喉が渇いた時は、日本茶、麦茶、ブラックのコーヒー、甘味料を入れていない紅茶などを選びましょう。

どうしても甘い飲み物が飲みたくなる時があります。飲みたいときはダイエット用のジュースなどを少しだけ飲むようにしましょう。



健康的なイメージの栄養ドリンク
疲れた時に飲みたくなる健康ドリンクには、糖質がかなりの量含まれているので飲み過ぎると太りやすくなります。

スポーツ飲料は、吸収の早いブドウ糖が多く含まれているので、水かわりにごくごく飲んでいると間違いなく太ります。

フルーツジュースにも多くの多くの糖質が含まれているので、果物を直接食べる場合に比べて大量の糖質をとることになります。

健康によいイメージの野菜ジュースですが、市販されているものは、野菜だけでなく果物も含まれています。果物を使うので糖質も多く含まれています。飲みやすくするために砂糖が使われているものもあります。






果物は食べ過ぎると太る食べ物です
果物はいくら食べても太らないと思いがちですが、野菜と違い果物は食べ過ぎれば太ります。

生活習慣を見なおしてダイエット
体重が増えてしまう理由は、生活習慣に潜んでいることが多いので生活習慣を見直すことができればダイエットに繋がります。

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