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水とフルーツで朝食抜きダイエット

一般的にダイットのためには朝食をしっかりと食べるのが普通です。しかし朝は食欲が無い人も多いはず。無理して食べるとストレスになります。

朝食を食べることがストレスと感じてしまうなら、無理をして食べる必要はありません。

何も食べないことはやはり体に良くないので、お水と簡単に食べることが出来るフルーツを朝食に取り入れてみましょう。

朝食は、一番自分で食事をコントロールしやすく、ヒオリで食べることも多いため人の目を気にする必要はありませんのでダイエットにはピッタリです。


朝食は無理視して食べない
朝食を食べなくてはいけないと無理な思い込みはストレスになります。ストレスが原因で痩せないことも多くあります。

出来ないことをやらなければいけないと思うことがストレスになります。


朝食に何も食べないのは美容に良くない
朝食に何も食べないのは美容と健康に良くありません。

朝起きたら一杯の水とフルーツを食べるようにしましょう。フルーツなら用意をしなくてもすぐに食べることが出来ます。

朝食を抜いた日は、昼と夜の食事でタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかりととるようにしましょう。






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