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ソース控えめのお好み焼きはバランスの良い食事です

お好み焼きに使われる基本的な材料は、肉か魚介、たくさんの量のキャベツ、卵、小麦粉などです。栄養的にお好み焼きはバランスがよい食べ物です。

お好み焼きにはタンパク質が多く含まれています。肉や魚介に卵が加わるのでタンパク質が多くなるだけでなく他のタンパク質の価値をより高めてくれます。

タンパク質は体力を増し、免疫力を高める、健康に必要不可欠なものです。しかしタンパク質は体では作ることが出来ないので食事から体の中に取り入れるしかありません。

体でタンパク質不足にならないように効率よくとることが大切になります。


お好み焼きには野菜がたくさん含まれています
野菜は意識して食べないと毎日の食事で不足気味になります。お好み焼きにはキャベツを多く使うのでビタミン、ミネラル補給だけでなく食物繊維も補給することが出来ます。





ソースとマヨネーズには注意が入ります
お好み焼きにはソースとマヨネーズが定番です。しかしカロリーも高いので使いすぎには注意しましょう。



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