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野菜ジュースの選び方

毎日野菜を食べるのは大変なので野菜ジュースを飲んでいる人も多いと思います。野菜ジュースは毎日の生活で不足しがちな野菜の補給に大変便利な飲み物です。

野菜を調理するのは時間がかかり大変です。下ごしらえとして丁寧に洗ったり皮をむいたりしなければいけません。

外食では野菜の量が不足気味になります。簡単な外食ですませせていると野菜不足になります。


野菜と健康
野菜は血圧上昇の予防に役に立つ成分、カリウムやビタミンC、便秘の改善に役に立つ食物繊維の補給に欠かせません。


野菜ジュースの選び方
野菜ジュースの容器は小さいですが、1本に100グラム分程度かそれ以上の野菜の成分が入っています。ジュースになっていても食物繊維も含まれています。

野菜ジュースを選ぶときは、いろいろな野菜で作られているものを選ぶようにしましょう。

野菜ジュースを選ぶときは、野菜の栄養を利用したいので野菜100%のものを選ぶようにしましょう。100%出ないと名称に【ジュース】とつけることが出来ません。選ぶときはジュースと付いているものを使いましょう。


野菜ジュースの注意点
野菜ジュースには食塩が含まれるものもあります。たくさん飲むときは塩分のとりすぎに注意が必要です。

野菜ジュースの味を良くするために、果物が加えられていることがあります。果物が入ると果糖も含まれるのでカロリーが高くなることがあります。

パッケージにいろいろな野菜が表示しているからといって、全て使われているとは限りません。使用されている材料表示をよく見て購入しましょう。材料表示は多く使われているものから順番に書かれています。野菜よりも果物が先に書かれていれば果物が多く使われていることになります。






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